Speciaal watertjes zijn elke zomer helemaal hot.
Een goede manier om aan je dagelijkse hoeveelheid vocht te komen.
Vul een karaf of fles met water en doe er van alles in wat je leuk of lekker lijkt.
Fruit, groentes of smaakmakers.
Een gezonde manier om aan wat water oplosbare vitamines en mineralen te komen
Maar wat doen deze watertjes met onze tanden en kiezen?
Voor je tanden en kiezen is het namelijk minder gezond. De meeste combinaties zijn zuur en daardoor schadelijk voor het gebit en kunnen op langer termijn voor slijtage van de tanden en kiezen zorgen. Ook wel ' tanderosie' genoemd.
Wat gebeurt er met je tanden op langer termijn,
- De tanden en kiezen verliezen hun beschermlaag waardoor ze langzaam dunner worden.
- Doordat de tanden dunner worden en het bescherm laagje 'tandglazuur' langzaam verdwijnt worden de tanden wat geliger van kleur. Dit komt doordat het beschermlaagje het 'tandglazuur' van de tanden en kiezen witter is dan het tandbeen wat zich er onder bevindt.
- door het verdwijnen van het tandglazuur komt het tandbeen bloot te liggen. Dit kan als gevolg hebben dat de tanden en kiezen gevoeliger worden, voor koude lucht of water
Maar waarom zijn speciaal watertjes zuur?
De meeste speciaal watertjes zijn zuur. Dit komt door het gebruik van fruit en met name citroen. Deze zijn van zichzelf zuur. Dit heeft te maken met de pH-waarden.
Alles wat wij eten en drinken is zuurder dan onze mond. Vooral fruit, citroen, groentes op zuur en frisdranken.
Onze mond heeft een pH van 7 dat is neutraal. Bijna al het voedsel zit onder de pH 5,5 en begint vanaf daar schadelijk te worden. Fruit heeft vaak een pH-waarden van 2 tot 5 en citroen een pH-waarde van 2,4.
Google 'pH-waarden voeding' om te zien welk pH-waarden jouw meest gebruikte producten hebben.
Hoe lager de pH-waarden is of schadelijker voor het gebit.
Toch is het mogelijk om verantwoord je eigen speciaal watertjes te drinken:
Het gebit is namelijk gemaakt om maximaal 7 eet- drinkmomenten op een dag te hebben. deze eet- drinken momenten worden ook wel "zuuraanvallen" genoemd.
(uitzondering zijn: water, thee en koffie zonder melk en suiker).
Deze producten zou je voor je tanden de hele dag kunnen nuttigen zonder schade aan te richten.
let wel op met koffie en thee!
advies koffie maximaal 4 kopjes per dag.
advies thee maximaal 8 kopjes per dag
i.v.m. de caffeine
Om niet meer dan 7 eet- drinkmomenten te creëren kun je, je speciaal watertje combineren met een maaltijd of tussendoortje, zo voorkom je extra eet- drinkmomenten op een dag en blijft het verantwoord voor je tanden/kiezen
Er zijn ook combinaties die qua pH waarden minder zuur zijn. Probeer eens
Gember en munt, lekker fris en gezond.
Komkommer, deze kun je ook lekker opeten.
Komkommer en munt
Losse thee blaadjes met eventueel gember of munt.
